สวัสดีกล้ามเนื้อ ฉันจะมีเธอให้ได้เลย
การจะไปฟิตเนสในหนึ่งครั้งนั้น ถือว่ามีเครื่องออกกำลังกายเยอะแยะเต็มไปหมดรอเราอยู่ที่ฟิตเนส ซึ่งบางทีเราอาจไม่รู้ว่าเครื่องเล่นชนิดไหน มีประโยชน์อย่างไรและหน้าที่ในเรื่องของอะไรบ้างโดยเฉพาะ วันนี้เราเลยจะมาแบ่งปันในเรื่องของสำหรับใครที่อยากมีกล้ามแน่น ๆ แน่นเน้นก็จะมาพูดถึงเครื่องออกกำลังกายเครื่องนั้นกัน ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้คุณได้โดยเฉพาะไม่ว่าจะส่วนไหนของร่างกายก็ตาม
ถ้าอยากมีกล้าม ห้ามพลาดเครื่องเล่นในฟิตเนสเหล่านี้
1.Lat Pulldown Station
ช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่และไบเซ็ปส์ให้แข็งแรงด้วย และยังทำให้มีกล้ามหลังแน่น ๆ และปีกสวย ๆ ละก็ ควรออกกำลังด้วยเครื่องเล่นตัวนี้เลย
2.Seated Row Station
ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลายส่วนด้วย ไม่ว่าจะเป็นแผ่นหลัง หัวไหล่ หน้าอก และไบเซ็ปส์ และนอกจากนั้นเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะทำให้ผู้ใช้เกิดอาการบาดเจ็บได้พอสมควร เพราะผู้ฝึกจะนั่งในแนวระนาบเดียวกับแผ่นรับน้ำหนักนั่นเอง
3.Leg Press Machine
ช่วยบริหารสะโพกและเอ็นร้อยหวายด้วย และช่วยให้มีกล้ามเนื้อขาล่ำ ๆ อีกต่างหาก
4.Pec Deck Fly Machine
สิ่งนี้ถูกออกแบบมาเพื่อเน้นการสร้างกล้ามหน้าอกให้แข็งแรงโดยเฉพาะ รวมถึงช่วยเสริมความฟิตให้หัวไหล่ด้วย เหมาะสำหรับใครที่อยากมีกล้ามอกล่ำ ๆ ไว้ให้สาว ๆ ซบ
5.T-Bar Row Machine
ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนไบเซ็ปส์และไหล่ได้ ถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังอีกตัวหนึ่งที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังได้ดี ช่วยลดและป้องกันอาการปวดหลังได้ด้วย
6.Treadmill
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง เพราะเจ้าเครื่องนี้ช่วยสลายไขมันและแคลอรีได้ดีเลยทีเดียว Treadmill เป็นลู่วิ่งไฟฟ้า
7.Group Cycle
ได้ผลดีไม่แพ้การวิ่งบนลู่ไฟฟ้าแน่นอน เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่ง แต่อยากเบิร์นไขมันให้ได้ผลละก็ ลองปั่นจักรยานบนเครื่องเล่นตัวนี้ได้เลย
เลือกเครื่องที่ใช่ กับสัดส่วนที่ชอบ
เครื่องเล่นในฟิตเนสนั้นถือว่ามีมากมาย จึงไม่แปลกหากเราจะหาเครื่องเล่นที่ตรงตามความต้องการลดได้ 100% วันนี้เราเลยรวบรวมเครื่องออกกำลังกายที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อ ให้แก่ผู้เล่นในโดยเฉพาะมีมากถึง 7 ข้อด้วยกันแต่ว่าไม่ใช่เรื่องที่ยาก ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ สร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่ออกกำลังกายให้ถูกเครื่องเช่นกัน