สวัสดีกล้ามเนื้อ ฉันจะมีเธอให้ได้เลย การจะไปฟิตเนสในหนึ่งครั้งนั้น ถือว่ามีเครื่องออกกำลังกายเยอะแยะเต็มไปหมดรอเราอยู่ที่ฟิตเนส ซึ่งบางทีเราอาจไม่รู้ว่าเครื่องเล่นชนิดไหน มีประโยชน์อย่างไรและหน้าที่ในเรื่องของอะไรบ้างโดยเฉพาะ วันนี้เราเลยจะมาแบ่งปันในเรื่องของสำหรับใครที่อยากมีกล้ามแน่น ๆ แน่นเน้นก็จะมาพูดถึงเครื่องออกกำลังกายเครื่องนั้นกัน ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้คุณได้โดยเฉพาะไม่ว่าจะส่วนไหนของร่างกายก็ตาม ถ้าอยากมีกล้าม ห้ามพลาดเครื่องเล่นในฟิตเนสเหล่านี้ 1.Lat Pulldown Station ช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่และไบเซ็ปส์ให้แข็งแรงด้วย และยังทำให้มีกล้ามหลังแน่น ๆ และปีกสวย ๆ ละก็ ควรออกกำลังด้วยเครื่องเล่นตัวนี้เลย 2.Seated Row Station ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลายส่วนด้วย ไม่ว่าจะเป็นแผ่นหลัง หัวไหล่ หน้าอก และไบเซ็ปส์ และนอกจากนั้นเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะทำให้ผู้ใช้เกิดอาการบาดเจ็บได้พอสมควร เพราะผู้ฝึกจะนั่งในแนวระนาบเดียวกับแผ่นรับน้ำหนักนั่นเอง 3.Leg Press Machine ช่วยบริหารสะโพกและเอ็นร้อยหวายด้วย และช่วยให้มีกล้ามเนื้อขาล่ำ ๆ อีกต่างหาก 4.Pec Deck Fly Machine สิ่งนี้ถูกออกแบบมาเพื่อเน้นการสร้างกล้ามหน้าอกให้แข็งแรงโดยเฉพาะ รวมถึงช่วยเสริมความฟิตให้หัวไหล่ด้วย เหมาะสำหรับใครที่อยากมีกล้ามอกล่ำ ๆ ไว้ให้สาว ๆ ซบ 5.T-Bar Row Machine ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนไบเซ็ปส์และไหล่ได้ ถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังอีกตัวหนึ่งที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังได้ดี […]
