ฟิตเนส
Fitness

ข้อแนะนำ สำหรับมือใหม่ที่อยากจะเข้าฟิตเนส

ใครๆ ก็อยากจะมีหุ่นที่สวยดูดีกันทุกคน ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และสำหรับผู้หญิงเอง ยิ่งมีความสำคัญอย่างมาก เพราะหุ่นที่ดี มันสามารถสร้างความมั่นใจให้กับเราได้เป็นอย่างดี จะใส่ชุดอะไรก็สวยดูดีไปหมด แต่ถ้าร่างกายของเรา มีไขมันส่วนเกิน หรือมีส่วนไหนที่ไม่กระชับ ตรงนั้นก็สามารถลดทอนความมั่นใจของเราออกไปได้เยอะเหมือนกัน คนที่อยากจะเข้าฟิตเนส แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร เราก็มีข้อแนะนำดีๆ สำหรับคนที่อยากจะเข้าฟิตเนสมาให้อ่านกัน มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย -เสื้อผ้า รองเท้าต้องครบ การแต่งตัวไปออกกำลังหาย หรือไปเข้าฟิตเนส ชุดที่สวมใส้ควรจะเป็นชุดที่เหมาะกับการออกกำลังกายเท่านั้น และควรเป็นชุดที่กระชับ ยืดหยุ่นได้ดี เพราะถ้าเลือกใส่ชุดไม่ดี มันอาจจะเกิดอันตรายกับเรา ขณะที่ออกกำลังกายด้วยก็ได้ ไม่ควรจะให้คับ หรือหลวมจนเกินไป สามารถระบายอากาศ และเหงื่อได้เป็นอย่างดี ไม่ใช่ชุดที่มันเก็บความร้อน และสะสมเหงื่อเอาไว้ จะทำให้เราไม่สบายตัวด้วย -เข้าใจวิธีการออกกำลังกาย ก่อนที่เราจะไปเข้าฟิตเนส เราต้องทำความเข้าใจวิธีการออกกำลังกายด้วย ว่ามันมีท่าอะไรบ้าง และแต่ละท่านั้น อะไรกับเรา ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน ให้เราศึกษาพื้นฐานพวกนี้เอาไว้ก่อน ก่อนที่เราจะไปเข้าฟิตเนสจริงๆ อย่าไปเล่นโดยที่เราไม่รู้อะไรเลย การใช้งานอุปกรณ์ให้ห้องฟิตเนสก็เหมือนกัน ต้องเข้าใจวิธีการใช้งานด้วย เพราะของแต่ละอย่างมันมีน้ำหนักมาก ซึ่งอาจจะเกิดอันตรายกับเรา ขณะที่ใช้งานด้วย -อย่าเร่งเกินไป คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อยากจะเห็นผลเร็วๆ แล้วก็หักโหมออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อที่ว่ามันจะได้เร็วขึ้น […]